如何在困难时刻保持冷静
人生并非总是一帆风顺——挑战是旅程的一部分。但即使在艰难时期，你也可以在内心深处找到一小片平静的岛屿。以下是方法……
5个贴心小贴士，助您开启美好的一天
你开启早晨的方式将影响你的一整天。只需几个有意识的举动，你就能从压力中走出来，平静下来，从麻木不仁到活在当下。以下是五个……
如何建立10分钟抗压习惯
您不需要花一整天的时间在水疗中心来减轻压力——即使 10 分钟也能彻底改变您的情绪和能量。关键是创建一个简单、可重复的...
皮质醇是什么？了解压力荷尔蒙
皮质醇通常被称为“压力荷尔蒙”，但它的作用远不止于此。它对您的健康起着至关重要的作用——了解它可以帮助您管理压力和……
好压力和坏压力的区别
并非所有压力都有害。有些压力实际上可以给你能量和动力——但过大的压力或不当的压力则会损害你的健康和幸福。以下是如何辨别压力的方法……
5个快速缓解焦虑的技巧
焦虑来袭时，你可能会感到难以承受——但你不必一直被这种感觉困住。一些简单、专注的技巧可以快速平息内心的风暴。以下是五种方法……
为什么压力会毁掉你的一天（以及如何应对...
压力不仅让人感到不适，还会从生理上改变你的大脑、身体和情绪。如果不加以控制，即使是很小的压力也会迅速累积，夺走你一天的快乐。以下是压力产生的原因……
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阅读更多为什么我们的身体会自然地对音乐做出反应
您是否曾不假思索地跟着歌曲打拍子？或者在听到强劲的旋律时感到浑身起鸡皮疙瘩？我们的身体与音乐有着深刻的、本能的联系——原因如下：1....
平衡脉轮的声音和频率
声音具有移动能量的力量。不同的频率和振动可以帮助协调你的脉轮，使你的身体、心灵和精神恢复平衡。以下是声音如何连接彼此……
什么是脉轮？实用指南
脉轮是人体内的能量中心，几个世纪以来在古代传统中都有描述。它们不仅仅是神秘的概念——它们代表了我们身体、情感和精神的关键方面……
推荐的每个时刻的 Mindfulmed 播放列表...
音乐可以塑造您的一天——从您醒来的那一刻到您入睡的那一刻。以下是一些 Mindfulmed 播放列表建议，以匹配您的...
432Hz 的力量：神话还是现实？
432Hz 通常被称为“宇宙的自然频率”。许多人认为，与标准的 440Hz 调音相比，432Hz 能带来更和谐、更治愈的聆听体验。但它真的……